Altid træt og uoplagt? Måske er dit nervesystem på overarbejde

Føler du dig træt hele tiden?

Som kropsterapeut i København, møder jeg mange, der beskriver det på samme måde. En form for træthed, der ikke kun handler om en lang dag, men som ligger mere konstant i kroppen. Som om energien aldrig rigtig er der, uanset hvor meget man sover eller prøver at tage sig sammen.

Der følger ofte også en frustration med. For de fleste har allerede forsøgt at gøre noget ved det. De har prøvet at sove mere, strukturere deres hverdag eller tage sig selv lidt mere i nakken. Alligevel bliver følelsen hængende.

Når trætheden bliver ved, hænger det sjældent kun sammen med én ting. Ofte handler det om, hvordan kroppen har haft det over tid. Måske har der været tempo, krav eller en form for pres, som ikke rigtig har fået lov at slippe igen. Nogle mærker det tydeligt som uro eller tankemylder, mens andre oplever det mere som en flad og tung fornemmelse i kroppen.

Det er som om energien bliver lavere, og det bliver sværere at komme i gang med ting. Ikke fordi lysten nødvendigvis mangler, men fordi kroppen ikke rigtig følger med. Den følelse kan være svær at forklare, især hvis man udefra ser ud til at fungere helt fint.

Mange opdager også, at de ting, der umiddelbart burde hjælpe, kun virker kortvarigt. Ekstra søvn kan give lidt mere overskud i en periode, og struktur kan skabe overblik, men hvis kroppen stadig befinder sig i den samme grundtilstand, vender trætheden ofte tilbage.

Nogle gange hjælper det at begynde i det små. Ikke ved at lave store forandringer, men ved stille og roligt at justere tempoet og begynde at lægge mærke til, hvad kroppen egentlig har brug for. Lidt mere luft i løbet af dagen. Små pauser, før man er helt drænet. Øjeblikke hvor man er mere til stede i det, man gør, i stedet for hele tiden at være videre til det næste.

For nogle er det nok til at skabe små forandringer i hverdagen. For andre sidder trætheden mere fast. Her spiller kroppen ofte en større rolle, end man lige tror. Spændinger, overfladisk vejrtrækning og gamle belastninger kan være med til at holde fast i den samme følelse af lav energi.

Kropsterapi mod træthed og udmattelse

I stedet for kun at arbejde med tanker og vaner, arbejder jeg som kropsterapeut med dit nervesystem og ved at skabe mere flow i energisystemet i kroppen. Man kan godt have det fint, og ikke føle sig stresset, samtidig med at nervesystemet sidder fast i kamp/flugt eller nedlukningstilstande. Her kan det være svært at komme trætheden til livs alene via god døgnrytme, kost og motion. Nogle gange kræver det en støttende og omsorgsfuld hånd, og en terapeut, som kroppen føler sig tryg hos.

Genkender du følelsen af kronisk træthed og udmattelse, så er det et kald fra din krop.

LÆS MERE OM KROPSTERAPI